妊娠中の貧血について

●女性はどうして貧血になるのか？

　妊娠中毒症や糖尿病が食事過剰で発生するのに対し、貧血はその逆の必要な栄養分を補給していないからこそ起こる病気である。妊娠中に貧血を起こす妊婦と、貧血を起こさない妊婦の２つにくっきりと分かれるのだが、これはその女性の食事状況と密接に関連しているのだ。

　貧血も症状が悪化してくると、気分が悪くなってしまう程度の貧血だけでなく、突然に倒れれしまう貧血になったりもしてしまうのだ。貧血は、「めまい」「立ちくらみ」「耳鳴り」といった症状も起こしてくるので、「めまい」「立ちくらみ」「耳鳴り」を単独の病気として見るのではなく、貧血の症状として見るべきだろう。

①月経

　そもそも女性がなぜ貧血を起こすかといえば、それは「月経」があるからである。初潮を迎えると毎月「生理」があるのだから、確実に血液は減少していく。そして生理が終われば、新しい血液を生産し始めるのだ。月経は女性にとって不要となった血液を排出する行為なので、生理の期間中はなるべく活動的なことをせずに静かにしているべきなのだが、最近は生理用品の発達もあってか、この生理の期間中に出歩く女性が多くなり、不要な血液が排出されにくくなってしまっているのだ。そのために、「瘀血」として体内に鬱血してしまい、それが貧血となって現われてくるのだ。「瘀血」が溜まると生理痛がひどくなり、肩コリがひどくなり、シミやシワができやすくなり、情緒が不安定になるのだ。

②成長期の少食と運動不足

　もうひとつ貧血の原因として大きいのが、「成長期の少食と運動不足」である。人間は成長期には多くのエネルギーを必要とするので、どうしても食事の量が多くなり、そのエネルギーを使って運動を活発にさせ、体を成長させていく。しかし、成長期にダイエットなどして少食になったり、勉強ばかりして運動不足になってしまう女性は、貧血の常習犯のように貧血を頻繁に起こしてしまう女性になってしまうのだ。

③胎児に血液が必要となるから

　妊娠中の貧血の原因として当然なのは、「胎児に血液が必要となるから」である。母親は赤ちゃんに血液を優先させるので、どうしても自分の血液が不足してしまいがちなのだ。しかも妊娠中に女性ホルモンや自律神経のバランスが崩れるので、血液の量に変動が生じてきて、そのために貧血という症状が出てきてしまうのだ。

●貧血のパターン

　妊娠中に起こる貧血といっても、すべてが同じではない。妊婦が起こす貧血には、「鉄分不足性貧血」「塩分不足性貧血」「悪性貧血」「集中力欠乏性貧血」の４種類が存在する。貧血を起こしたからといって、すべてを同じものとして見ないことだ。貧血にはパターンがあり、そのパターンによって対応策が異なるのだ。

①鉄分不足性貧血

　日本人女性に圧倒的に多いのが、「鉄分不足性貧血」である。鉄分を摂取していないために、体内の鉄分が不足してしまい、そのために貧血になってしまうのだ。鉄分は生命には必要不可欠の物質で、人体はこれがないと血液を作り出せないのだ。しかも、鉄分を大量に摂取しても、そのうちの８％しか吸収されないという、人体は鉄分に対して非常に吸収力が弱いのだ。

　妊婦は妊娠のために通常の女性の摂取量の倍以上を必要とするのだ。お腹の赤ちゃんはいかに小さくとも、成長のために、成人女性の必要量と同じ量を要求してくるのだ。妊娠前に大量に珈琲を飲む習慣のあった女性は、慢性的な鉄分不足に陥っている可能性がある。なぜなら、珈琲は鉄分の吸収を妨害し、体内の鉄分を奪ってしまうからだ。

　日本列島は日本人自身が考えている以上に冬が寒いので、鉄分を多く摂取して、血液の量を増やし、体を温めて行くかなければならない。そのために鉄瓶や鉄製の鍋や鉄製のフライパンを使わざる得ないのだが、ステンレスの登場によって、この鉄製の調理器具が駆逐されてしまったのだ。そのために、深刻な鉄分不足に陥り、貧血になってしまうのだ。

②塩分不足性貧血

　日本人の貧血で二番目に多いのが、「塩分不足性貧血」である。塩分は血流の圧力を維持するために必要なのだが、体内の塩分濃度が下がってしまうと、腎臓の機能が低下し、そのために腎臓が送り出す汚い水分のために体が汚染され、その汚染を除去するために、血液に塩化ナトリウムを集中させて、血圧を高くせざるをえなくなってしまうのだ。この状況下で、より塩分摂取を少なくすると、腎臓の機能が急激に低下し、血液中の老廃物や毒素のために血流が非常に悪くなり、そのために貧血になってしまうのだ。

③悪性貧血

　妊娠中に起こる貧血でありがちな貧血が、「悪性貧血」である。これは妊娠のために、「ビタミンＢ６」と「ビタミンＢ１２」と「コバルト」が不足してしまい、貧血になってしまうのだ。この貧血がなぜ悪性貧血かといえば、この貧血を発症した場合、大抵の妊婦が貧血では済まなくなり、大概、その場で倒れるか、動けなくなってしまうからだ。

　「ビタミンＢ６」も「ビタミンＢ１２」も「コバルト」も、赤血球の形成と算出には不可欠で、これらの物質が不足すれば、当然に血液その物を作り出せなくなる。面白いことに、これら「ビタミンＢ６」「ビタミンＢ12」「コバルト」の敵は「水」なのだ。水を大量に摂取してしまうと、「ビタミンＢ６」「ビタミンＢ12」「コバルト」を破壊してしまい、血液を作り出せなくなってしまうのだ。医者たちは水を大量に摂取しようと盛んに宣伝しているが、水の摂取は実は非常に危険なのだ。

　また、「ビタミンＢ６」「ビタミンＢ12」「コバルト」の敵は、「アルコール」であり、妊娠前にアルコールを多く飲んでいた女性は要注意である。昔の日本で滅多なことでは女性にお酒を飲まさせなかったのは、何も女性を差別しているからではなく、実は妊娠に障害が出てこないようにしていただけなのだ。アルコールも少しなら造血作用に障害は出てこないが、乱れるほどまでに飲む習慣がついていると、当然に悪性貧血の餌食になってしまう。

④集中力欠如性貧血

　妊娠中に夫から「最近、お前、落ち着きがないな」と言われ、その上に貧血を起こしているなら、「リジン」の不足で起こる「集中力欠如性貧血」の疑いがある。リジンは蛋白質の中に含まれ、脂肪をエネルギーに変える時に使用されるのだが、妊娠中に極端に蛋白質の摂取が少ないと、リジンが不足してしまい、そのために貧血になってしまうのだ。肉は確かに食べすぎれば体に悪いが、しかし、まったく摂取しないというのも問題なのである。

●貧血への対応策

①鉄分補給

　貧血の対応策としては、なんといっても鉄分を補給しまくることである。鉄瓶や鉄製に鍋鉄製のフライパンで料理をするようにすることだ。この鉄製の調理器具から流れ出す鉄分が、地道に鉄分を補給させてくれるのだ。鉄製の調理器具では「南部鉄瓶」が有名なので、是非、南部製の調理器具を使って料理をすることだ。

②塩分補給

　貧血の第二の対応策は、塩分を摂取していくことだ。化学塩や岩塩を捨てて、天日塩に変え、天日塩を使って料理をすることだ。朝起きたら、「天日塩入り根昆布湯」を飲むだけで、貧血は劇的に解消されていくのだ。加工食品には化学塩が使われているので、なるべく使用せず、自分の手作りの料理に拘るようにすることだ。

③造血食材で補給

　貧血の第三の対応策は、造血食材を使って血液の量を増やしていくことだ。造血食材としては、「レバー」「魚」「貝類」「海藻類」「大豆」「小豆」「黒豆」「黒ゴマ」「プルーン」「玉子」「チーズ」「ピーナッツ」「ｊクルミ」「ホウレンソウ」「パセリ」「羊肉」などである。レバーと魚と貝類は、血液を作るためには重要な食材なので、貧血が治るまでは毎日でも食べればいいのだ海藻類は毎日の味噌汁で使えばいい。ピーナッツやクルミは自宅に常備しておいて、オヤツとしてたべればいいのだ。パセリは細かく刻んで、パセリとパスタとオリーブオイルを絡めれば、貧血に効果のあるパスタの出来上がりだ。羊肉は肉の中でもっとも多くの鉄分を含んでいるので、是非とも食べた方がいい。　　

●貧血を防止したければ、体を動かせ

　貧血を治したければ、じっとしていないで、体を動かすことである。体を動かせば血流がよくなり、貧血など起こしにくくなるのだ。貧血を起こす妊婦に共通するのが、余り動かないということなのだ。動かないからこそ、血流が悪くなり、貧血になってしまうのだ。貧血を防止したければ、とにかく体を動かすことだ。

①家事

　家事は女性の体にとって、もっとも動きやすく、血流が良くなるようにできている。家事をテキパキとこなす妊婦は貧血にはならないが、家事をダラダラとやったり、家事の手抜きをする妊婦は貧血になり易い。これは家事をしないからこそ、血流が悪くなり、貧血という形で報復されてしまうのである。

②スポーツ

　貧血を防止したければ、なんといっても日常生活から離れてスポーツをすることなのだ。妊娠中は１日１時間ウォーキングをするように心掛けることだ。また、休日には夫婦揃ってハイキングにでも出かけ、日常から完全に離れてしまうことだ。筋肉トレーニングも貧血防止には欠かせない。せっせと筋肉を鍛えていけば、筋肉の中に鉄分が蓄えられ、貧血しにくい体に変えることができるのだ。

③入浴後のマッサージ

　夜になったら、４１℃のお風呂に入って体を温め、入浴後にマッサージをすることだ。頭部を３分間ほどかけてマッサージし、腕や足を夫にマッサージしてもらえばいい。マッサージをすると血流が良くなるので、熟睡できるし、翌日から貧血を起こさないようになるのだ。

④メイクラブ

　メイクラブも貧血を防止するためには、重要な運動である。夫に充分に愛撫してもらい、性交時に何度もオルガズムに行かしてもらえば、貧血など吹き飛んでしまうのだ。妊婦の中で妊娠したのだから、夫婦のメイクラブは禁止するというのは、危険である。体を動かしてないから、貧血になってしまうのだ。貧血をしたくなければ、せっせと夫婦で愛の営みを繰り返すことだ。