新米ママのマタニティーブルー

●マタニティーブルーの原因

　産婦は出産すると、自分の体調が回復するまで１ヵ月間近くかかるものであるということは、昔から知られていた。出産はそれほど多くの体力を消費してしまうものなのだ。しかし、産後の母親たちにその配慮をせず、通常通りの扱いをしてしまうと、どうしても出産で弱っている体が適応できず、どこかに異常が生じてきてしまうのだ。昨今、急激に増加している「マタニティーブルー」もその一つである。

　マタニティーブルーが出産した母親全員に発症すると思ってはならない。今でも助産院で出産すると、殆どの母親たちは発症してこないのだ。発症したとしても軽症で済んでいるのだ。赤ちゃんを産んだ母親にとっては、育児が忙しく、自分の精神を病気にさせている暇はない筈である。赤ちゃんを見るだけで、笑顔が綻んでしまう筈である。

　マタニティーブルーは病院で出産すると、非常に高い確率で発症してきてしまう。今や病院で出産する母親たちのなんと「50％」がマタニティーブルーを発症しているのである。なぜ、マタニティーブルーを発症してしまうかといえば、原因は２つある。一つ目は「栄養不足」であり、もう一つは「母性ホルモンの異常」である。

　母親は出産で様々な栄養素を消費してしまうが、中でも産後に不足が顕著になるのは、「カルシウム」と「マグネシウム」と「ビタミンＤ」の三つである。カルシウムは骨や歯を作ることが主要な働きだと思っているのだが、実はカルシウムはその他にも、神経を正常に作動させたり、心臓の鼓動を規則正しく動かす、という非常に重要な働きがあるのだ。当然、カルシウムは出産時に大量に消費されてしまうので、それでカルシウム不足に陥り、精神的にイライラしてしまうのだ。

　マグネシウムは神経と筋肉を正常に作動させ、精神を安定させ、早産を防止する。特に出産時には脂肪を燃やしてエネルギーに変える重要な役割を果たすのだ。出産をすればマグネシウムは大量に消費されるので、ストレスを感じやすくなり、ひどければ鬱状態になってしまうのだ。

　ビタミンＤはカルシウムの働きをバックアップし、血液の濃度を一定に保つ重要な働きをする。出産時ではカルシウムが大量に消費されていくので、このビタミンＤも一緒に大量に消費されてしまい、一時的なビタミンＤ不足になってしまうのだ。ビタミンＤが不足すると、人間はストレスを感じやすい体になってしまうのだ。ビタミンＤは太陽光に当たれば、人間は体内で作り出せるので、通常、我々の生活でビタミンＤが不足するということはない。しかし、病院で出産すると、出産の遥か前から入院させ、しかも、出産後も暫くの間、太陽光に当たらない生活をしていると、深刻なビタミンＤ不足になってしまうのだ。

　日本人はカルシウムもマグネシウムも不足傾向にある。しかも、病院に入院して長らく太陽に当たらないと、ビタミンＤ不足になってしまうのだ。それでマタニティーブルーを発症してしまうのだ。カルシウムが不足しているなら牛乳で、と短絡に考えてはならない。人間は12歳を過ぎれば、牛乳をちゃんと消化吸収することができなくなるのだ。無理して牛乳を飲んでも、牛乳は人間が飲む飲み物の中でもっとも体を冷やすので、妊婦にも産後の母親にも良くないのだ。カルシウムを補給したいのなら、小魚やゴマであり、どうしても牛乳を飲みたいのなら、発酵させてヨーグルトして食べればいいのだ。マグネシウムを補給したければ、「玄米」や「黒パン」、「イチジク」や「バナナ」といったものを食べることだ。ビタミンＤ不足には、なんといっても太陽光に当たることであり、「キクラゲ」「シラス」「干し椎茸」「舞茸」といったものを食べることだ。

　本当のマタニティーブルーの患者は非常に少ないのだ。病院で出産した場合、出産で長期入院してしまうと、マグネシウムもマグネシウムもビタミンＤも不足してしまう食事しか与えられないし、太陽光にも当たっていないので、どうしてもこれらの栄養素が不足してしまうのだ。だから、病院で出産すると、どうしてもマタニティーブルーを発症しやすいし、それに釣られてマタニティーブルーを発症してもいない母親たちが、自分も発症したと思い込んいるだけなのだ。自分が些細なことで不機嫌になっているだけなのに、マタニティーブルーだ言い出す輩は必ず存在するのである。

●母性ホルモンを整える「ヨモギ茶」

　母性ホルモンは自然出産さえしてくれれば、出産中から大量に分泌され始め、母親らしくなっていくのだ。母性ホルモンの変動に慣れるまで、１ヵ月間近くはかかるので、この期間は激しい運動などすべきではないのだ。ちゃんとした母性ホルモンを分泌させたければ、自然出産に拘って、赤ちゃんが産道を通って出産するように仕向けることである。

　だから、出産時に陣痛促進剤を使ったり、帝王切開手術などしてしまうと、きちんと母性ホルモンが分泌してくれず、それどころか陣痛促進剤の薬害や、帝王切開手術での回復の遅れなどが相まって、出産後の母親のホルモンバランスを崩してしまい、マタニティーブルーを発症してしまうのだ。この薬害によるマタニティーブルーは、出産後の早い段階から鬱状態になるのが特徴的である。

　ホルモンを人為的にいじくってはならないのだ。ホルモンをいじくれば、人間はホルモンバランスを崩してしまうだけなのだ。帝王切開手術だと、赤ちゃんが産道を通らないために、母親が母性ホルモンのシャワーを浴びずに出産を終えてしまうので、どうしてもその後の人生で母性ホルモンの分泌が悪くなってしまうのだ。これらがマタニティーブルーを発症させている原因なのだ。

　マタニティーブルーを発症したという母親たちは、是非とも今後、カフェインの摂取をやめておくことだ。カフェインは脳に高揚感をもたらすという利点がありながらも、摂取しすぎれば精神を不安定にさせ、神経過敏にさせたり、鬱状態にさせてしまうからだ。マタニティーブルーを発症している母親がカフェインを飲んでしまうと、症状を悪化させ、精神病を発症しかねかいからだ。出産を機に、勇気を以てカフェインをやめることだ。

　今まで「珈琲」「紅茶」「緑茶」を飲んでいたのなら、それらに変えて「ヨモギ茶」をお勧めする。ヨモギ茶は婦人病全般に効果があり、母性ホルモンの変動を調整して安定させる効果があるのだ。マタニティーブルーなど簡単に治っていくことだろう。ヨモギ茶は、生理不順にも効果があるし、流産防止にも効果があるし、肥満解消にも効果があるのだ。

●夫婦の会話不足

　マタニティーブルーを発症している母親たちに共通することは、夫婦の会話が圧倒的に不足しているということだ。出産して赤ちゃんができたというのに、夫婦で余り会話しないのだ。下手をすると、赤ちゃんを目の前にして無言ということも有り得るのだ。こういう夫婦の状態だと、母親は悩み事は自分一人で抱え込んでしまい、マタニティーブルーを更に悪化させかねないのだ。

　夫婦の会話というのは、習慣性の産物なので、朝と夜にきちんと会話し続けておかないと、一旦、会話しなくなってしまうと、その後、まったく会話をしなくなってしまうようになってしまうのだ。だから、朝起きたら、「おはよう」の挨拶に始り、朝食時では今日の予定を話し合って、１日の夫婦の会話を良好にしておくことだ。決して夫の前で携帯電話をいじくってたり、夕食後の大事な時間を、夫婦二人で無言でテレビを見て過ごすような日々にしてしまわないことだ。夫婦の会話は日頃から気をつけておくしかないのだ。

　夫の方も妻がマタニティーブルーを発症したなと解ったら、妻の不安を巧く解消させてあげることだ。マタニティーブルーになると、妻の視点がすべてネガティブになるので、妻の発言を巧く切り返して、「大丈夫だよ」と言い続けて、妻が育児において不安感を増大させないようすればいい。とにかく妻の話を聞いてあげることだ。

　それと、妻を散歩に連れ出し、妻を赤ちゃんから離れさせることだ。出産した母親がストレスを抱え込みすぎだ場合、赤ちゃんと離れさせることが、一番の効果になるのだ。母親の頭の中から赤ちゃんを忘れさせ、自分自身の時間を持たせ、その後、再び赤ちゃんのもとに帰ってくると、有り得ないまでにリフレッシュできるのだ。しかも、散歩させれば太陽光に当たるので、ビタミンＤが体内で合成され始め、それによってビタミンＤの不足が解消されていくのだ。

　そして、妻がマタニティーブルーを発症したなら、今後、病院での出産はやめることだ。次回からは助産院で出産を行うようにし、妻がマタニティーブルーを発症しないように配慮してあげることだ。夫は陣痛促進剤を使用されないために、この薬の恐ろしさを充分に理解していないのだ。出産は自然な形で行うことが、非常に重要なことなのである。

●完璧主義に走る勿れ

　マタニティーブルーの問題が厄介なのは、マタニティーブルーと育児ノイローゼをごっちゃにしてくる母親たちが出現してくることである。マタニティーブルーを発症した場合、栄養素の不足が原因によるものであるならば、どんな食生活を送っても１ヵ月以内には、不足している栄養素を波及できるし、母性ホルモンの変動の場合でも、それほど長期化しない筈だ。

　いつまでもマタニティーブルーだと言い張ってくる母親たちは、もはやマタニティーブルーなどではなく、歴然とした育児ノイローゼなのである。こういう母親たちは、完璧主義的傾向に走っているのだ。育児を自分が思い描いていたように行ってしまい、その育児の仕方が既に精神的に破綻してしまっているのだ。それで育児ノイローゼになっているだけなのである。

　断言して言っておくが、育児は絶対に完璧にならない。初めての育児なら、自分がしたいと思ったことを「20％」できれば大成功なのだ。育児の初心者が初めての育児を行えば、至る所で失敗が続出することは当然だし、育児に関して解らないことだらけなのは当然なのだ。「20％」の出来で良しとすべきなのである。そして次にまた妊娠して、自分が「あの時はああすれば良かったな」「あの時はこうすれば良かったな」ということを、第二子に対してチャレンジしていけばいいのだ。

　育児というのは、育児のことを50％理解できれば、それでもう「一人前の母親」なのだ。ここまで辿り着くためには、やはり３人以上産まねば到達できないのだ。育児に関することを80％解れば、もう育児は終了である。育児のことを殆ど理解しても、やっぱり解らないことがたくさんあるのだ。

　それゆえ、100％の育児というものは、絶対に存在しない。完璧主義の母親たちは、この絶対に存在しない育児を実現しようと躍起になっているだけなのだ。だからこそ、自分の育児が絶対に破綻してしまうのである。「いい母親になるという決意」と、「完璧な母親になるという決意」はまったく別物である。赤ちゃんにとっていい母親は存在しても、完璧な母親は絶対に存在しないからだ。いや、存在させてはならないのだ。

　育児ノイローゼになる母親たちは、「自分の赤ちゃんを愛せない」と言う。しかし、完璧主義に走る母親たちは赤ちゃんを愛していないのではなくて。自分自身を愛していないのだ。育児の初心者なのだから、出来なくて当たり前という当たり前すぎる事実を受け入れようとしないのだ。どの母親たちも失敗を繰り返しながら、母親として成長していくのである。失敗をまったくしないという母親はこの世には存在しないのだ。

　自分自身を愛するということは、「ありのままの自分」をきちんと受け入れるということなのだ。自分が人為的にいじくっている自分ではなく、「そのままの自分」を愛してあげることだ。そのままの自分を愛してあげると、もう後退はなくなるのだ。駄目な自分を愛せないからこそ、より駄目になっていってしまうのだ。

　自分をきちんと愛せない人は、他人をきちんと愛せないのだ。母親が何よりも自分自身を愛しているからこそ、母親の心の中が愛で満たされ、その満たされた愛が赤ちゃんに向かって溢れ出していくのだ。母親の心の中に愛が空っぽなら、母親がどのようなことをしたって、愛は出て来ないのだ。

　育児をすれば変化の連続である。だから、変わることを恐れるな。人間は変わっていくことで、成長していくのだ。人間は変わらなければ、いつまでも立ち止まったままなのだ。いつまでも同じ場所にいたら、いかなる幸せといえども、消え去ってしまうのだ。なぜなら、何も変わっていかないからだ。結婚すれば幸せになれるのではない。赤ちゃんを産めば幸せになれるのではないのだ。人生における幸福というものは、人生という旅そのものを楽しむことなのである。それゆえ、結婚も、出産も、育児も、それらをし続け、楽しむことこそが、実は幸福なのである。変わっていくからこそ、自分の幸せは増え続けていくのである。