自分独自のストレス解消法

●育児ストレス解消法を知らなければ、育児ストレスは溜まっていくだけ

　人間はその相手がどんなに可愛い赤ちゃんであったとしても、いつも一緒に居続けたらストレスを感じてしまうものだ。育児では育児ストレスが必ず発生するものであって、育児ストレス解消法を知らなければ、育児ストレスは溜まっていくだけなのだ。逆に言えば、育児ストレスが溜まって行くのは、育児ストレス解消法を知らないからなのだ。

　大家族で暮らしているなら、育児ストレスはそれほど発生しないことだろう。自分が育児で疲れてきたら、姑にやって貰えばいいからだ。しかし、核家族のように、母親に育児の負担がモロにかかるような家族形態になってしまうと、育児で疲れても、育児を任せられるのは夫しかおらず、そのため夫が忙しい時は、頼むにも頼めなくなってしまうからだ。

　言わば、育児ストレス解消法は、核家族の形態を取る夫婦では絶対に必要なことなのだ。核家族になっているのに、育児ストレス解消法を習得しなければ、いくらでも育児ストレスが溜まっていってしまうだけなのだ。育児ストレスでギャーギャー騒ぎ出すのではなく、育児ストレスを巧く流してしまうようにすればいいのだけなのだ。

　育児をしている際に、夫に頼り過ぎることはやめておいた方がいい。夫は仕事で全力を投入してきている以上、平日の夫は疲れて帰宅してくるものだからだ。妻が頼めば、最初のうちは何度か応じてくれるが、そのうち段々と嫌がるようになり、下手をすれば自宅に帰ってこなくなってしまうことだろう。

　仕事のストレスと育児のストレスでは、一体どちらが大変かといえば、仕事のストレスに決まっているのだ。大抵の男性たちは、テレビの前でゴロゴロしながら、仕事のストレスをj解消しているものなのだ。そんな時に夫に頼り過ぎてしまえば、夫だって嫌になってくるものなのだ。

●赤ちゃんから離れること

　育児ストレスを感じたら、まずは赤ちゃんから離れることだ。これが一番大事なのだ。育児ストレスの正体は、赤ちゃんと一緒に居続けることで、母親の方が疲労してしまっただけのことであり、母親が赤ちゃんから離れてしまえば、呆気なく消滅していくものだからだ。非常に簡単なことなのだ。

　赤ちゃんと離れるといっても、完全に離れてしまうのではなく、赤ちゃんが寝ている時間を巧く利用してしまうことだ。赤ちゃんは１日の大半を眠って過ごしているので、赤ちゃんの寝ている時間を有効に使うことだ。例えば、早起きをして、赤ちゃんが寝ている間に、自分のやるべきことをやってしまう。夜に赤ちゃんが寝たら、自分の自由時間として使ってしまうことだ。

　それ以外にも、赤ちゃんを他人に預けて、数時間の間、自分がリラックスする時間に充ててしまうことだ。何日も赤ちゃんから離れる必要性はないのだ。数時間、赤ちゃんと離れているだけで、育児ストレスはすべて吹き飛んでしまい、再び新たな気持ちで育児に取り組めるのである。

　その際、自分の夫や、自分の母親や、夫の母親を巧く使いこなすことだ。赤ちゃんを少しの間だけ預けて、自分は育児から解放されて、気楽に過ごしてしまえばいいのだ。赤ちゃんを預けれられた相手も、赤ちゃんと充実して遊ぶことができるのである。育児で疲れきってしまった人間関係を修復するのには、これが物凄く効果的なのである。

　育児ストレスを最大限に溜め込んで、行政に泣きつくような新米ママたちは、このちょっとした方法を取らないからこそ、育児ストレスでギブアップしてしまうのだ。人間はそれほど長い間、他人と接触し続けられるものではないのだ。たとえ我が子であったとしても、一人に成りたい時間は必要なのだ。

●短時間で済ませられるもの

　お手頃に育児ストレスを解消できてしまうものは、赤ちゃんが寝た後に見る「ビデオ」ではないだろうか？　ビデオといっても、テレビ番組を録画したものではなく、夜に見る映画のことだ。映画は駄作でない限り、その映画を見ている間だけ、自分の生活を忘れることができ、これだけで育児ストレスをリセットすることができるからだ。それゆえ、育児をしている最中はテレビをダラダラ見るのだけはやめた方がいい。あっという間に時間が過ぎ去ってしまうし、全然、育児ストレス解消法にならないからだ。

　料理が得意な女性は、料理をするだけで育児ストレスの解消になってしまうものだ。有効なのは、「パン」や「うどん」といった、それを作るのに体力仕事にならざるをえない料理だ。「パン」や「うどん」を作っていると、意外と無心の境地になれるものなのだ。「蕎麦」を作るのも同じことだ。料理は育児ストレスを解消できるだけでなく、料理で作った物を食べられるということも、非常に利点になるのだ。

　裁縫が得意ならベビー服を作るだけで育児ストレスは吹き飛んでしまうものだ。ベビー服は構造が非常に簡単なので、裁縫の下手な女性でも作れてしまうものなのだこの世に１つしかないオリジナルな服を着させると、それだけで楽しくなってしまうものなのだ。そうなれば育児ストレスなど一瞬にして消え去ってしまうものなのである。

　スポーツで体を動かし、汗を流すというのも、立派な育児ストレスの解消になる。スポーツの素晴らしさは、スポーツをして育児ストレスが消えるだけでなく、体力がつくことによって忍耐力がつき、そう簡単に育児ストレスを溜め込まなくなるからだ。いつの間にか「強い母」に変身しているものなのである。

　汗を流すと言うなら、「温泉」や「サウナ」もお薦めだ。温泉やサウナで汗を流してしまえば、それまでの育児ストレスは完全に吹き飛んでしまうものなのだ。温泉やサウナは数時間で育児ストレスを完全に消滅できる優れ物なのだ。人間は体が冷えてしまえば、碌でもない発想しか浮かばなくなってしまうものなのである。

　「喫茶店」に行って、お茶を飲みながら、ボケーッとするのも、脳を完全にリセットすることができる。こういう時間が人間には必要なのだ。食い意地の張っている女性なら、レストランで食事をしてしまうのもいい。食欲を満たせば、育児ストレスなど消え去ってしまうものだからだ。　

　但し、育児ストレスの解消で、絶対にやめた方がいいのは、「飲酒」や「喫煙」である。授乳をしている母親が飲酒をすると、お酒の酔いが非常に早く回ってしまうので急性アルコール中毒になってしまったりするのだ。赤ちゃんに母乳を飲んで貰うことで、体内の循環が非常に良くなりすぎてしまっているのである。喫煙は吸っている時はストレス解消になっても、体内は酸素不足に陥ってしまい、しかもニコチン中毒になってしまうので、非常に危険な母乳を出してしまうことになるのだ。赤ちゃんが非常に高い確率でアトピー性皮膚炎になってしまうのである。

●赤ちゃんと遊んでしまうこと

　究極の育児ストレス解消法は、赤ちゃんと遊んでしまうことだ。育児をしている時に育児ストレスを発生させなければ、育児ストレスの解消など不必要になってしまうからだ。育児を真面目に遣り過ぎると、育児で楽しむということを忘れてしまいがちなのだ。育児で正しいことをすればそれでいいというわけではないのだ。正しいことをしつつも、母親が楽しんでしまうということも必要なのだ。

　漠然と育児をしているのではなく、赤ちゃんと一緒に遊んでしまう時間を作ってみることだ。時間無制限で行うのではなく、最大でも９０分と定めて、赤ちゃんと一緒に遊んでしまえばいいのだ。例えば、赤ちゃんの物真似の能力を使って遊んでしまうとか、赤ちゃんに柔軟体操をやらせて、一体どこまで赤ちゃんは柔軟力があるのか試してみるのもいいし、赤ちゃんに芸を仕込んで、夫の前で披露するなんてのも楽しいものなのだ。

　真面目な女性が育児ストレスを一杯に抱え込み、ギャルママのようなチャランポランな女性が育児ストレスを全然溜め込んでいないのは、遊ぶことを罪悪視しているか、そうでないかの差でしかないのだ。「遊ぶ」ということが抜け落ちてしまえば、どんなに正しいことであったとしても、苦痛だらけになってしまうものなのである。

　人間は一生懸命になって何をやっている時、それがどんなものであったとしても、それは幸せなものなのである。新米ママなら初めての赤ちゃんを育てることは、一生懸命になってしまうものだ。それは本人には余り解っていないけど、新米ママたちは非常なる幸せを得続けているということなのである。

　この世には生きているのに、一生懸命になれることを見つけられず、酔生夢死の人生を歩んでいる人々はたくさんいるのだ。人間の人生など遊び呆けているうちに、あっという間に終わってしまうものなのだ。無我夢中に取り組んでいないからこそ、何をやっても我儘な自分が邪魔をしてしまうのである。

　遊び呆けるのではなく、一生懸命に取り組んでいるものの中で遊びを見出していくことなのである。育児の中で遊びを見出せないということは、一生懸命になって育児に取り組んでいないということなのだ。幸せというものは、自分のためだけに生きていると得られないものなのである。自分ではなく、他人のために生きている時にこそ得られるものなのである。新米ママが赤ちゃんのために生きているなら、その中にこそ幸せが無数にあり、そして育児を心から楽しめてしまうのである。